「バースプランって何を書けばいいの？」
「希望はあるけど、どこまで書いていいのか分からない……」
妊娠後期になると、産院からバースプランの記入をお願いされることがあります。
でも、初めての出産なら「バースプラン」と言われても、何を書けばいいのか迷いますよね。
今回は、助産師としてお産に関わってきた経験をもとに、バースプランの考え方や、書いておくとよいポイントについて紹介します。
バースプランって何？
バースプランとは、出産や産後について「こうしたい」「こう過ごしたい」という希望をまとめたものです。
例えば、
- 立ち会い出産を希望する
- 家族に立ち会ってほしい
- 出産中に音楽を聴きたい
- 赤ちゃんが生まれたらすぐ抱っこしたい
- 出産後は母乳育児を頑張りたい
などがあります。
ただし、バースプランは「書いたことをすべて実現しなければならない」というものではありません。
妊婦さんの希望を医療者と共有し、どんな出産をしたいのかを一緒に考えるためのものと考えると分かりやすいと思います。
バースプランは「理想のお産」を書くだけじゃない
バースプランというと、
「素敵なお産にしたい」
「できるだけ痛くないお産にしたい」
など、理想を考えるものだと思うかもしれません。
もちろんそれも大切です。
でも、実際のお産は予定通りに進むとは限りません。
そのため、
「こうしたい」だけではなく、「こういうときは不安」「こういうことを大切にしたい」
ということを書いておくのもおすすめです。
例えば、
「初めてなので、何をされるのか分からないと不安になります。処置をするときは説明してほしい」
というような希望も、立派なバースプランです。
何を書けばいい？具体例を紹介
ここからは、実際に考えてみたい項目を紹介します。
① 立ち会いについて
誰に立ち会ってほしいのかを考えてみましょう。
例えば、
- パートナーに立ち会ってほしい
- 家族に立ち会ってほしい
- 立ち会いは希望しない
- 状況によって考えたい
などです。
産院によって立ち会いできる人数や条件が異なるため、事前に確認しておきましょう。
② 陣痛中にしてほしいこと
陣痛中にどのように過ごしたいかも考えてみましょう。
例えば、
- 声かけをしてほしい
- 腰や背中をさすってほしい
- できるだけ自分で動きたい
- 楽な姿勢を一緒に探してほしい
- 静かに過ごしたい
などがあります。
「陣痛中はどうしてほしいか分からない」という場合は、それでも大丈夫です。
「初めてなので、そのときの状態に合わせて助産師さんに相談したい」
と書いておくのもいいと思います。
③ 出産するときの希望
赤ちゃんが生まれるときについても、希望があれば書いてみましょう。
例えば、
- 自分が赤ちゃんを取り上げる瞬間を見たい
- 生まれた赤ちゃんをすぐ抱っこしたい
- 写真を撮りたい
- 家族にも写真を撮ってほしい
などです。
ただし、母体や赤ちゃんの安全を最優先に、状況に応じて対応が変わることがあります。
④ 赤ちゃんが生まれた後について
出産後の過ごし方についても考えてみましょう。
例えば、
- できれば早めに赤ちゃんを抱っこしたい
- 授乳をできるだけ早く始めたい
- 母乳育児について相談したい
- ミルクについても教えてほしい
などです。
授乳については、「絶対に母乳で育てたい」という希望だけでなく、
「母乳育児を希望しているけれど、無理をしすぎたくない」
というように、自分の気持ちを書いておくのもおすすめです。
「絶対こうしたい」がなくても大丈夫
バースプランを書くとき、
「特に希望がない……」
と悩む人もいます。
でも、それは全く問題ありません。
初めての出産なら、どんなことが起こるのか分からないのは当然です。
むしろ、
「初めてなので分からないことが多い」
「その都度説明してほしい」
「不安になりやすいので声をかけてほしい」
など、自分が不安に感じていることを伝えるだけでも十分です。
バースプランは途中で変えてもいい
妊娠中に考えていたことと、実際に出産を迎えたときの気持ちが変わることもあります。
例えば、
「立ち会いを希望していたけれど、一人で集中したくなった」
「できるだけ動きたいと思っていたけれど、横になっていたくなった」
ということもあります。
バースプランは、一度書いたら変更できないものではありません。
そのときの自分の気持ちや体の状態を大切にしてください。
助産師に伝えておくと安心なこと
バースプランを書くときは、「希望」だけではなく、自分が不安に感じていることも伝えてみましょう。
例えば、
「痛みに弱いので不安」
「処置をするときは説明してほしい」
「初めてなので何をしたらいいか分からない」
「夫にもできることを教えてほしい」
などです。
助産師は、妊婦さんが安心して出産できるようにサポートします。
遠慮せず、自分の気持ちを伝えてみてくださいね。
まとめ
バースプランは、理想通りのお産を実現するためだけのものではありません。
「こんなふうに過ごしたい」
「これが不安」
「こうしてもらえると安心する」
という自分の気持ちを、医療者と共有するためのものです。
お産は、そのときの母体や赤ちゃんの状態によって予定が変わることがあります。
だからこそ、
「絶対にこうする」ではなく、「こうできたら嬉しい」という気持ちで考えてみる
のがおすすめです。
何を書けばいいのか分からないときは、まず「どんな出産だったら自分は安心できそうか？」と考えてみてください。
あなたらしい出産を迎えるために、バースプランをきっかけに家族や産院のスタッフと話してみるのもいいですね。
この記事が、バースプランを書くときの参考になれば嬉しいです。
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